Statera – vadba za malčke, starostnike, ženske

RAZGIBANI MALČKI

Pravijo, da je gibanje temelj za učenje in vsakdanje življenje. V ta namen bo Športno društvo Mokronog,  v sodelovanju s podjetnim centrom Statera, v prihajajočem šolskem letu organiziralo vodene vadbene ure za otroke. Vadbe bodo potekale enkrat tedensko, v mali dvorani osnovne šole Mokronog.

Otroci bodo razvrščeni v tri skupine glede na njihovo starost in potrebe.

 

  1. BABY FIT (vadba je  primerna za mamice in njihove dojenčke, stare od 6 tednov do 12 mesecev)

Vadba je namenjena tistim mamicam, ki želijo svojemu telesu vrniti vitalnost, gibljivost in moč ter s tem izboljšati počutje po porodu.  Del vadbene ure je namenjen tudi dojenčkom. Delali bomo vaje za koordinacijo v prostoru in zavedanje telesa. Spoznali se bomo tudi z osnovami babyhandlinga in masaže za dojenčka.

KORISTI ZA DOJENČKA

  • Izboljšanje koordinacije in orientacije v prostoru
  • Pravilen gibalni razvoj, povečanje odpornosti
  • Interakcije med otroki iste starosti
  • Sprostitev ob masaži

KORISTI ZA MAMICO

  • Povrnitev telesne drže v pravilen položaj,
  • Krepitev mišic trupa, trebušnih, hrbtnih in mišic medeničnega dna,
  • Krepitev mišic rok in ramen za lažjo nego otroka,
  • Izboljšanje stabilnosti sklepov,
  • Preprečevanje ali lajšanje bolečin v medenici in hrbtenici

 

  1. FIT MALČKI 1-2 let

Vadba je namenjena otrokom od 1. do 2. leta starosti. Otroci vadijo skupaj s starši, ki otroka usmerjajo, ga motivirajo in mu pomagajo pri izvedbi zahtevnejših gibalnih nalog. Vadba je prilagojena starosti ter razvoju otrok. Skozi igro bodo se bodo otroci spoznali z naravnimi oblikami gibanja (plazenje, hoja, poskoki, lovljenje, potiskanje itd.) in s tem razvijali koordinacijo, ravnotežje, moč, gibljivost in vzdržljivost.

Primeri dejavnosti:

  • Gibalne igre (poligoni, čutne poti, igre lovljenja, igre z žogo)
  • Sprostitvene dejavnosti
  • Igranje in rokovanje z različnimi športnimi in improviziranimi pripomočki
  • Rajalne igre, plesne igre

Otroci bodo pridobili gibalne izkušnje v različnih situacijah, spoznali raznolikost gibanja in se naučili slediti navodilom.

  1. GIBALČKI 2-4

Vadba je namenjena otrokom od 2. -4. leta starosti. Otroci vadijo sami, pod vodstvom dveh vaditeljic. Namen vadbe je obogatiti aktivnosti na področju gibanja s sodobnimi gibalnimi vsebinami.  Poudarek je na igri in vadbi, ki je prijetna in prilagojena otroku. Otroci bodo izvajali naravne oblike gibanja ter postopoma spoznavali osnovne elemente različnih gibalnih dejavnosti.

Koristi za otroka:

  • Razvoj možganov s pomočjo gibalno miselnih izzivov
  • Razvoj ravnotežja, gibljivosti, moči in vzdržljivosti
  • Zaznavanje svojega telesa
  • Povečanje zaupanja vase

 

Predhodne prijave (do zapolnitve mest) se bodo zbirale na elektronski naslov : razgibani.malcki@gmail.com.  Za vse dodatne informacije in vprašanja smo vam na voljo na zgoraj napisanem naslovu.

Veselimo se druženja z vami!

——————————————————————————————————————

ŽENSKA REKREACIJA

Vadba je namenjena vsem, ki se zavedajo,  kako pomembno je, da ostanemo vitalni in ohranjamo splošno funkcionalno gibalno sposobnost na najvišji ravni.

Poudarek je na vajah za gibljivost in prožnost celotnega telesa. Izvajamo vaje za razvijanje mišične moči hrbta, rok, trebuha, nog ter mišic medeničnega dna. Vaje učinkovito odpravljajo ali vsaj omilijo težave s hrbtenico, kolki in koleni. Vadba vključuje tudi različne vaje za koordinacijo in ravnotežje ter se vedno zaključi s sproščanjem.

Ne zahteva predhodnega športnega znanja in je prilagojena posamezniku glede na njegove zmožnosti, omejitve ali poškodbe.

FB: Statera

@Lea Zgonc

razgibani.malcki@gmail.com

Statera – vadba za malčke, starostnike, ženske

You May Also Like